鹅卵石的疗效
踩鹅卵石起到足部推拿的作用，足为人之根，是人体内精气搜集之中央；又被称作为人体的“第二心脏”。但足部离心脏远，又处于人体的低位置，是末梢血液循环比力差，血液容易滞留的部位。以是，在一样寻常保健中，常常连结足部的血液循环流通，包管满身的血运正常非常紧张，而足部推拿正是一种佳的流通足部血液循环的要领。别的，足部推拿还具有固养根气，疏通经络，强身祛病，调治自律神经的功效。通过在足部外貌施加压力，还可启动机体的调治功效，引发各器官细胞潜能，加强免疫力。通过大量临床实践证明，足部推拿疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病；防备癌症等都有较好的疗效，而每天光脚踩一阵鹅卵石无痛楚，无副作用，是一种不行多得的天然疗法。

俗话说 "双脚如树根 , 治脚治满身。" 运用卵石摩脚 , 来刺激其皮肤神经末梢感觉器 , 通过中枢神经起到调治内脏器官的作用 , 到达促进血液循环 , 加快新陈代谢 , 防备和治疗疾病的目标。

足踩鹅卵石对 I,II 期高血压病患者有益 , 病人可光脚在高低不屈的鹅卵石小径蹬踏或小步跑 , 亦可用布袋装上小半袋鹅卵石 , 平放在地上光脚在上面来回不绝地践踏。大概用挑选过的鹅卵石, 牢固在 0.5 平方米的湿水泥上 , 制成鹅卵石水泥板 , 光脚在上面有节拍地践踏。踏鹅卵石的时间摆设在早晚举行 , 每次 15 分钟以上 , 践踏时需防备跌倒 , 天凉时要防备伤风。

值得提及的是 , 用卵石摩脚 , 开始时脚底会被硬咯孕育发生一种轻细痛苦伤心感 , 因此要有肯定的忍耐烦 , 对峙做到不急不躁 , 始终如一。长期对峙下去就能有用地防备和治疗高血压病。

人的足底都有一组坚固的筋膜，维系在跟骨与跖骨之间，形成了足弓。随年事趋老，跖底筋膜也渐渐老化变脆，在剧烈跳跑或登山之类双足长期用力时就容易被扯断或扯破，造成跖底筋膜毁伤，体现为足底剧痛，常常误为有“骨刺”所致。这种痛苦伤心是突发的，一样通常仅部门筋膜受伤，只要静养加敷药，十天半月就能病愈。

踩鹅卵石是通过直接刺激足底穴位的健身要领。然而任何健身法都有顺应范畴和禁忌限定。踩鹅卵石也不破例，健身者如遇以下环境，以临时停踩为妥。一是有脚痛扭伤、外伤、肿胀时；二是风湿受寒及伤风发热时；三是冠心病、高血压、肝肾功效不良等慢性病恶化时；四是酒后及美尼尔氏症、帕金森氏症、眩晕症等均衡失调时；五是气候骤变，地面有冰霜时。掌握分寸，趋利避害，踩鹅卵石健身才会宁静又有用。

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